精力増強に筋トレ

運動は精力増強に欠かせない要素です。とくに中高年の場合、日ごろから運動不足に陥っているほか、体力の衰えが顕著になってくるからです。適切な方法で日々運動を取り入れることが精力増強、あるいは減退の予防につながるのです。

ではどのような方法が良いのでしょうか。体力の衰えを補うような運動なら基本的にはどんな方法でも一定の効果が期待できるのですが、より直接的な精力増強効果を期待するなら男性ホルモンの分泌を促す運動が理想的です。

精力・勃起力は男性ホルモンの働きと密接な関わりがあります。体力同様、中高年になるとこの分泌量が衰えてしまい、精力減退の原因となります。

そんな男性ホルモンの分泌増・活性化に役立つ運動が筋肉トレーニングです。筋トレは筋肉の量を増やすことが最大の目的となりますが、筋肉が発達する際にはホルモン分泌が活性化されるのです。精力増強をサポート

その結果筋肉を鍛えるだけでなく、精力増強の効果も期待できるわけです。とくに下半身の筋肉を強化する運動をすれば射精のコントロールや持続力の回復をもたらす効果も期待できます。スクワットなどとくに効果の方法を選択しながら運動を行っていくとよいのではないでしょうか。

もちろん、やりすぎには要注意。筋肉の疲労と回復のタイミングを踏まえながら運動を続けていくことが大事です。それから継続して続ける習慣をつけること。疲労の蓄積がかえって精力減退の原因にならないよう注意しつつ理想的な方法で精力増強を目指したいところです。